אימון אישי הוא תהליך שנועד לייצר שינוי בחיים, הוא נועד להזיז אותנו מהמקום הרגיל שלנו, לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות, ולהוציא אותנו מאזור הנוחות שלנו.
כשיוצאים מאזור הנוחות אז קורה משהו די צפוי: אנחנו לא מרגישים בנח! אנחנו מתחילים לחוש במתח וכל מיני חששות ופחדים עלולים לצוף.
מצויין!
החששות והפחדים האלה הם כמו מנורות שמעידות על כך שאנחנו בדרך אל מחוץ לאזור הנוחות. בכל פעם שאנחנו מתקרבים לגבול של אזור הנוחות – מנורה כזאת נדלקת, והאינסטינקט שלנו הוא לעצור ולא להתקדם מהחשש להיפגע, מעין מנגנון הגנה פרימיטיבי שכזה.
אבל אנחנו יכולים לבחור להשתמש בחששות שלנו וללמוד מהם, להבין איפה אנחנו עושים שינוי שהוא באמת חדש ומשמעותי.
בכל פעם שאנחנו עושים משהו חדש, כשאנחנו מעיזים, נדלקת מנורה שמעידה שדווקא עכשיו כדאי לעשות את הצעד, עוד צעד קטן שיפרוץ רק במעט את אזור הנוחות אל עבר מקום חדש ולא ידוע. וכך לאט לאט, מפעם לפעם, נמתח את הסבולת שלנו ונמשיך ונצא מאזור הנוחות אל האזור שבו שינוי משמעותי ולמידה מתרחשים.
החששות לא מעכבים אלא דווקא מקדמים אותנו, אנחנו רק צריכים ללמוד לקרוא אותם ולהשתמש בהם.
אנחנו יכולים להתאמן לקרוא את הסימנים שמעידים על תנועה משמעותית שאנחנו עושים, סימנים שיחזקו אותנו ויניעו אותנו להמשיך ולפעול בכיוון.
איתי קויפמן – מאמן אישי לחיים בתל אביב
